鐘 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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7.0 km | 03:26:21 | 29:28/km

日期: 2021-02-27 06:56 - 總爬升: 835 m - 地點: 女仍山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 34116 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 20 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'40"

(18'40")

3.22 (-0.23)

1001 / 1001

185 / 28

2

22'03"

(40'43")

2.73 (-0.72)

1002 / 2003

178 / 25

3

40'51"

(01:21'34")

1.48 (-1.97)

1006 / 3010

159 / 15

4

46'12"

(02:07'46")

1.31 (-2.14)

1007 / 4018

139 / 15

5

41'31"

(02:49'17")

1.46 (-1.99)

1007 / 5025

161 / 14

展開計圈分析

在抓一座女仍山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳啟川, song 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'39"	00:18'39"
2	22'03"	00:40'42"
3	40'40"	01:21'22"
4	46'11"	02:07'33"
5	41'37"	02:49'10"
6	19'32"	03:08'42"
7	17'23"	03:26'05"
7.0	19'19"	03:26'21"

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