徐智謀 2015/01/17 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 12 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

8.1 km | 00:57:17 | 07:06/km

日期: 2015-01-17 15:17 - 總爬升: 486 m - 地點: 新北雙溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 07'29" / 07'13" / 07'49" / 06'39" / 07'15" / 06'58" / 06'47" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'39"

1001 / 1001

07'29"

(14'09")

07'25" (+00'46")

1008 / 2009

07'13"

(21'22")

07'15" (+00'36")

994 / 3003

07'49"

(29'11")

07'46" (+01'07")

1005 / 4009

06'43"

(35'54")

06'41" (+00'02")

1004 / 5013

展開計圈分析

新竹

徐智謀

一家人!

留言

台北櫻花馬試跑8k山路,還挺硬的,途中還遇到3位馬友,如果早上來可能很多馬友在練跑吧。

1月累積里程 : 68.44 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐永春, 舞月光和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'29"	00:14'09"
3	07'13"	00:21'22"
4	07'49"	00:29'11"
5	06'39"	00:35'50"
6	07'15"	00:43'05"
7	06'58"	00:50'03"
8	06'47"	00:56'50"
8.1	08'57"	00:57'17"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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