Lisa Chen(怡華) 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

10.0 km | 00:53:20 | 05:19/km

日期: 2021-02-27 15:27 - 總爬升: 149 m - 地點: 宜蘭-龍潭湖環湖跑 - 天氣: 陰天-舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'22" / 05'08" / 06'12" / 05'29" / 05'07" / 05'08" / 05'21" / 05'19" / 05'09" / 05'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'30")

05'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'11"

(16'42")

06'11" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'11")

05'28" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'18")

05'07" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

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Lisa Chen(怡華)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

DakotaDe, 宜靜💦 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lisa Chen(怡華) 不好意思回去等吃啦，要加減假一下幫忙洗洗切切

2021-03-02 09:33 ·

1 個人推

DakotaDe 加減假一下，啊捏🤣🤣🤣

2021-03-02 10:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'08"	00:10'30"
3	06'12"	00:16'42"
4	05'29"	00:22'11"
5	05'07"	00:27'18"
6	05'08"	00:32'26"
7	05'21"	00:37'47"
8	05'19"	00:43'06"
9	05'09"	00:48'15"
10	05'00"	00:53'15"
10.0	04'32"	00:53'20"

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