10.0 km | 00:47:56 | 04:46/km日期: 2021-02-27 21:16 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 633 Cal - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'34" / 05'11" / 04'55" / 04'48" / 04'43" / 04'39" / 04'26" / 04'23" / 04'29" / 04'34" / 05'50" /
2021.2.27趕進度
休假日的今天行程還是挺緊湊的,值得開心的是終於再一次感受到睡到自然醒的美好,受傷之後才體會到休息是為了走更長遠的路的這個道理,也認知到適時的放過自己的重要,雖然號稱無敵鐵金剛,但是沒有好好保養還是會有鏽蝕的可能。
起床後先帶兒子去安親班上課,自已再到吳錫賢肝膽胃腸科診所找醫師諮詢,評估看看是不是真的需要跟膽斷捨離,今日負責看診的王醫師非常有耐心的聽我的描述,然後跟我講解可能會產生的症狀,之後透過超音波研判膽裡頭的這兩顆看起來不像結石,比較像是息肉,這倒是跟張振榕醫師判斷的不太一樣,總之再觀察看看吧。
中午再趕到公司參加燈光組自己舉行的小型春酒,用餐的地點也是選在公司附近的小魏川菜餐廳,去年大家都辛苦了,現在人手也補齊了,大家休假也正常了,同事們上班的氣氛也比過去更好了一點,加上今年公司發出沒有讓大家失望的年終獎金,是該好好慶祝一下。
吃飽喝足了還是得乖乖到超越復健診所報到,該做的復健可不能偷懶啊,畢竟都已經出門一趟了,總是得把所有的事情都完成才不會浪費時間啊,結束了所有的行程後終於有機會在家裡發懶,要不是皇后適時的提醒我該出門跑步這件事恐怕我又直接攤在床上睡翻了。
雖然出門跑步的時間有點晚,不過還是希望至少完成10公里的距離,下了一天的毛毛雨,地面是濕滑的一片,不過空氣比起前兩天明顯好上很多,氣溫也稍微更涼了一些,起跑前才穿上的風衣外套,在起跑後不到500公尺的距離就已經繫在腰間,你看跑步帶來的熱能有多快。
因為明天早上還想晨跑的關係,所以今晚的跑步即生活就用48分鐘10公里的距離結束這一回合,希望明天起得來,能夠早早出現在北新橋,但是如果真的爬不起來其實也不會勉強,反正只要想跑,不管什麼時間都可以跑啦。
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2月累積里程 :
116.18 km HOKA ONE ONE Carbon X(小藍) 累積 :
4622.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'11" | 00:10'45" |
3 | 04'55" | 00:15'40" |
4 | 04'48" | 00:20'28" |
5 | 04'43" | 00:25'11" |
6 | 04'39" | 00:29'50" |
7 | 04'26" | 00:34'16" |
8 | 04'23" | 00:38'39" |
9 | 04'29" | 00:43'08" |
10 | 04'34" | 00:47'42" |
10.0 | 05'47" | 00:47'56" |