Lisa Chen(怡華) 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

11.0 km | 01:02:57 | 05:42/km

日期: 2021-02-28 15:49 - 地點: 宜蘭鄉間小路 - 平均心率: 147 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'50" / 05'33" / 06'32" / 05'35" / 05'26" / 05'32" / 06'27" / 05'31" / 05'34" / 05'37" / 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'23")

05'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'30"

(17'53")

06'30" (+01'17")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'28")

05'34" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'54")

05'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

DakotaDe, 晴晴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'33"	00:11'23"
3	06'32"	00:17'55"
4	05'35"	00:23'30"
5	05'26"	00:28'56"
6	05'32"	00:34'28"
7	06'27"	00:40'55"
8	05'31"	00:46'26"
9	05'34"	00:52'00"
10	05'37"	00:57'37"
11	05'13"	01:02'50"
11.0	05'37"	01:02'59"

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