涂智偉 2015/01/18 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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涂智偉

全馬 | 04:28:02 | 06:21/km | 第8馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:28:02
總名次	374 / 1607
分組名次	73 / 326
平均速度	06:21/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

01:02'02" (+05'18")

10 km

(01:02'02")

00:35'05" (+08'08")

15 km

(01:36'49")

00:34'47" (+07'50")

01:18'12" (+21'28")

20 km

(02:20'14")

00:43'25" (+16'28")

25 km

(02:50'34")

00:30'20" (+03'23")

00:58'54" (+02'10")

30 km

(03:19'08")

00:28'34" (+01'37")

35 km

(03:47'06")

00:27'58" (+01'01")

00:56'44"

40 km

(04:15'52")

00:28'46" (+01'49")

Finish

(04:28:02)

日期: 2015-01-18 08:00 - 總爬升: 1203 m - 卡路里: 2400 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

台中

涂智偉

這場無傷完賽！

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台中

涂智偉

和跑友世達一起跑

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台中

涂智偉

很漂亮的獎牌

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從400M爬到1400M看到兩位鋼管正妹時，我以為到天堂了！

賽前宣言: 第一次挑戰總爬升高度這麼多的馬拉松，加油！

賽後評分: 補給豐富，風景優美，明年還要再來！
給 5 星

1月累積里程 : 179.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 493.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

朱世達, 土撥鼠和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

涂智偉謝謝安鈞！你一定也可以的啊！加油~

2015-01-19 13:30 ·

1 個人推

涂智偉謝謝北屯小飛俠！^^

2015-01-19 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'25"	00:15'46"
4	05'27"	00:21'13"
5	05'44"	00:26'57"
6	06'24"	00:33'21"
7	06'38"	00:39'59"
8	07'40"	00:47'39"
9	07'22"	00:55'01"
10	07'01"	01:02'02"
11	07'45"	01:09'47"
12	06'52"	01:16'39"
13	06'51"	01:23'30"
14	06'13"	01:29'43"
15	07'06"	01:36'49"
16	08'42"	01:45'31"
17	07'54"	01:53'25"
18	08'41"	02:02'06"
19	08'50"	02:10'56"
20	09'18"	02:20'14"
21	09'31"	02:29'45"
22	05'13"	02:34'58"
23	04'51"	02:39'49"
24	05'01"	02:44'50"
25	05'44"	02:50'34"
26	05'04"	02:55'38"
27	05'39"	03:01'17"
28	05'29"	03:06'46"
29	05'39"	03:12'25"
30	06'43"	03:19'08"
31	05'24"	03:24'32"
32	05'51"	03:30'23"
33	05'24"	03:35'47"
34	05'18"	03:41'05"
35	06'01"	03:47'06"
36	05'18"	03:52'24"
37	05'51"	03:58'15"
38	05'38"	04:03'53"
39	06'04"	04:09'57"
40	05'55"	04:15'52"
41	05'55"	04:21'47"
42.0	06'26"	04:28'15"