🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

10.0 km | 01:04:17 | 06:25/km

日期: 2021-02-28 16:35 - 總爬升: 184 m - 地點: 鳳山水庫 - 平均心率: 148 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'24" / 05'58" / 05'45" / 06'26" / 06'42" / 07'34" / 08'12" / 06'57" / 07'43" / 07'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'41")

05'57" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'26")

05'45" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'14"

(23'41")

06'14" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'42"

(30'24")

06'42" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

繞跑鳳山水庫一圈😭開心又好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.26 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'58"	00:12'22"
3	05'45"	00:18'07"
4	06'26"	00:24'33"
5	06'42"	00:31'15"
6	07'34"	00:38'49"
7	08'12"	00:47'01"
8	06'57"	00:53'58"
9	07'43"	01:01'41"
10	07'38"	01:09'19"
10.0	20'01"	01:09'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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