Martin Hsueh 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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9.2 km | 00:57:19 | 06:13/km

台中市鄉鎮之美迷你馬拉松—清水鰲峰山場

官方成績
日期	2021-03-01
成績	00:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2021-03-01 07:59 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'42")

04'55"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'50")

05'08" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'08")

05'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'02"

(27'10")

06'02" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

去程下坡150米，回程上坡150米
幸好只報名樂活組

賽後評分: 簡單的路跑，賽後餐點不錯吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.43 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐楓洲, JONES TENG 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'56"	00:10'43"
3	05'08"	00:15'51"
4	05'18"	00:21'09"
5	06'02"	00:27'11"
6	07'51"	00:35'02"
7	05'38"	00:40'40"
8	07'54"	00:48'34"
9	06'34"	00:55'08"
9.3	06'22"	00:57'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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