戴劍峰 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

戴劍峰桃園
ID 170943

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2.1 km | 00:13:52 | 06:34/km

日期: 2021-03-01 15:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'46" / 06'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'08")

06'22"

1000 / 2000

3

00'44"

(13'52")

06'52" (+00'30")

106 / 2106

小跑一下退酒精...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.38 km

蚱蜢鞋累積 : 2881.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

多猛哥, Amanda Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'23"	00:13'09"
2.1	06'52"	00:13'53"

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