Nami Li 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nami Li 新竹
ID 54168

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4.0 km | 00:27:47 | 06:56/km

日期: 2015-01-18 20:02 - 地點: 香山運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 07'09" / 07'01" / 06'52" / 1125'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

07'18" (+00'29")

433 / 433

2

03'11"

(06'21")

06'57" (+00'08")

457 / 890

3

03'10"

(09'31")

06'57" (+00'08")

455 / 1345

4

03'09"

(12'40")

06'56" (+00'07")

453 / 1799

5

03'09"

(15'49")

07'00" (+00'11")

448 / 2248

展開計圈分析

新竹

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'01"	00:14'10"
3	06'52"	00:21'02"
4.0	06'42"	00:27'47"

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