團練成員:自己一個人 心得: 脖子感覺比昨天好一點了,減量練習ER~明天全休,全力備戰久違的半馬賽 --------------------- 今日預定課表: Easy Run Dist: 8 KM @4:44 ---------------------- 練習狀況: 10K in 56'45" ----------------------