14.1 km | 01:01:14 | 04:21/km日期: 2021-03-03 18:05 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 11020 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'30" / 04'23" / 04'32" / 04'17" / 04'24" / 04'28" / 04'27" / 04'15" / 04'22" / 04'22" / 04'16" / 04'20" / 04'10" / 04'06" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'29" (+00'50") | 1006 / 1006 | 178 / 125 |
2 | | 04'21" (+00'42") | 1006 / 2012 | 179 / 127 |
3 | | 04'30" (+00'51") | 1005 / 3017 | 179 / 123 |
4 | | 04'17" (+00'38") | 1010 / 4028 | 181 / 128 |
5 | | 04'22" (+00'43") | 1006 / 5034 | 177 / 129 |
6 | | 04'26" (+00'47") | 1006 / 6040 | 179 / 125 |
7 | | 04'24" (+00'45") | 1008 / 7048 | 181 / 124 |
8 | | 04'13" (+00'34") | 1006 / 8054 | 183 / 129 |
9 | | 04'19" (+00'40") | 1006 / 9061 | 180 / 128 |
10 | | 03'39" | 50 / 9111 | 185 / 147 |
11 | | 04'22" (+00'43") | 1007 / 10118 | 179 / 127 |
12 | | 04'14" (+00'35") | 1005 / 11124 | 179 / 131 |
13 | | 04'16" (+00'37") | 1002 / 12126 | 180 / 129 |
14 | | 04'13" (+00'34") | 1000 / 13126 | 178 / 132 |
15 | | 04'05" (+00'26") | 1007 / 14134 | 180 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
227.55 km Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 :
2689.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'23" | 00:08'53" |
3 | 04'32" | 00:13'25" |
4 | 04'17" | 00:17'42" |
5 | 04'24" | 00:22'06" |
6 | 04'28" | 00:26'34" |
7 | 04'27" | 00:31'01" |
8 | 04'15" | 00:35'16" |
9 | 04'22" | 00:39'38" |
10 | 04'22" | 00:44'00" |
11 | 04'16" | 00:48'16" |
12 | 04'20" | 00:52'36" |
13 | 04'10" | 00:56'46" |
14 | 04'06" | 01:00'52" |
14.1 | 05'17" | 01:01'14" |