Yeh ChienCheng 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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3.2 km | 00:18:19 | 05:43/km

日期: 2021-03-03 20:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'37" / 05'29" / 05'59" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.78 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'29"	00:11'06"
3	05'59"	00:17'05"
3.2	06'13"	00:18'19"

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