15.2 km | 01:24:43 | 05:33/km日期: 2015-01-20 05:00 - 總爬升: 144 m - 地點: 週二團練 - 天氣: 冷 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 06'09" / 05'22" / 05'12" / 05'19" / 05'14" / 05'16" / 05'31" / 05'26" / 07'06" / 07'10" / 04'51" / 05'06" / 05'07" / 05'16" / 05'27" / 05'21" /
今早團練的目的主要是為了丫拖山路而來。
沒想到起跑後被會長、排長、海伯、清水兄一路的催眠 24H 掛花圈抬轎繞場迎接的築夢 ... 這、這、這、、、壓力好大啊！聽他們你一言我一句的說得好歡樂，只差不能放鞭炮了！可是 24H 粉累耶！
呵呵，我還是先完成鎮西堡100再說吧！
第一次丫拖山路練跑（第三次丫拖跑），感覺還可以，只是無法像跑鞋那樣駕馭自如，下腳需要再放輕點。
1月累積里程 : 301.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'22" | 00:11'31" |
| 3 | 05'12" | 00:16'43" |
| 4 | 05'19" | 00:22'02" |
| 5 | 05'14" | 00:27'16" |
| 6 | 05'16" | 00:32'32" |
| 7 | 05'31" | 00:38'03" |
| 8 | 05'26" | 00:43'29" |
| 9 | 07'06" | 00:50'35" |
| 10 | 07'10" | 00:57'45" |
| 11 | 04'51" | 01:02'36" |
| 12 | 05'06" | 01:07'42" |
| 13 | 05'07" | 01:12'49" |
| 14 | 05'16" | 01:18'05" |
| 15 | 05'27" | 01:23'32" |
| 15.2 | 05'20" | 01:24'43" |
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