LO CHUNGYIN 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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1.4 km | 00:16:24 | 11:42/km

日期: 2021-03-05 22:28 - 平均心率: 104 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'00" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

04'25"

(16'24")

10'57"

403 / 1403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.12 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.4	10'58"	00:16'26"

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