Anyta Tseng 2021/03/06 訓練日誌

Anyta Tseng 新北市
ID 337981

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Anyta Tseng

全馬 | 07:19:55 | 10:25/km | 第7馬

2021 停一下往山林跑系列活動-85-86兩日賽

官方成績
日期	2021-03-06
成績	07:19:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'39")

00:47'39" (+08'53")

01:26'25"

10 km

(01:26'25")

00:38'46"

15 km

(02:23'22")

00:56'57" (+18'11")

01:36'52" (+10'27")

20 km

(03:03'17")

00:39'55" (+01'09")

25 km

(03:59'41")

00:56'24" (+17'38")

01:51'54" (+25'29")

30 km

(04:55'11")

00:55'30" (+16'44")

35 km

(05:45'34")

00:50'23" (+11'37")

01:51'58" (+25'33")

40 km

(06:47'09")

01:01'35" (+22'49")

Finish

(07:19:55)

日期: 2021-03-06 06:06 - 總爬升: 1120 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2040 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'50")

1000 / 1000

08'16"

(15'30")

08'16" (+01'53")

1000 / 2000

08'38"

(24'08")

08'38" (+02'15")

1000 / 3000

12'15"

(36'24")

12'15" (+05'52")

1000 / 4000

11'15"

(47'39")

11'15" (+04'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Anyta Tseng

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賽後評分: 累死了，不要再跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tina Yin, 蔡建國和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'16"	00:15'29"
3	08'38"	00:24'07"
4	12'16"	00:36'23"
5	11'16"	00:47'39"
6	08'22"	00:56'01"
7	07'49"	01:03'50"
8	07'54"	01:11'44"
9	07'15"	01:18'59"
10	07'26"	01:26'25"
11	12'01"	01:38'26"
12	10'22"	01:48'48"
13	10'37"	01:59'25"
14	10'35"	02:10'00"
15	13'22"	02:23'22"
16	11'42"	02:35'04"
17	07'55"	02:42'59"
18	06'57"	02:49'56"
19	06'47"	02:56'43"
20	06'34"	03:03'17"
21	07'15"	03:10'32"
22	14'22"	03:24'54"
23	11'01"	03:35'55"
24	11'38"	03:47'33"
25	12'08"	03:59'41"
26	15'38"	04:15'19"
27	12'52"	04:28'11"
28	08'52"	04:37'03"
29	11'44"	04:48'47"
30	06'24"	04:55'11"
31	07'01"	05:02'12"
32	07'13"	05:09'25"
33	12'22"	05:21'47"
34	11'57"	05:33'44"
35	11'50"	05:45'34"
36	11'35"	05:57'09"
37	12'51"	06:10'00"
38	12'15"	06:22'15"
39	11'27"	06:33'42"
40	13'27"	06:47'09"
41	11'06"	06:58'15"
42	09'40"	07:07'55"
43	08'00"	07:15'55"
43.4	10'22"	07:19'54"