Devin 2021/03/07 訓練日誌

Devin 新北市
ID 216787

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Devin

半馬 | 02:11:52 | 06:15/km | 第27半馬

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:11:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+00'27")

01:00'47" (+00'02")

10 km

(01:00'47")

00:30'28" (+00'36")

15 km

(01:30'39")

00:29'52"

01:00'45"

20 km

(02:01'32")

00:30'53" (+01'01")

Finish

(02:11:52)

日期: 2021-03-07 07:07 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'35")

1000 / 1000

06'05"

(12'06")

06'05" (+00'40")

1000 / 2000

06'03"

(18'09")

06'03" (+00'38")

1000 / 3000

06'01"

(24'11")

06'01" (+00'36")

1000 / 4000

06'08"

(30'19")

06'08" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很好很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.92 km

ASICS GT 2000 4E B/W 累積 : 9018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進益, Charles 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	06'04"	00:18'09"
4	06'02"	00:24'11"
5	06'08"	00:30'19"
6	06'04"	00:36'23"
7	06'06"	00:42'29"
8	06'11"	00:48'40"
9	06'02"	00:54'42"
10	06'05"	01:00'47"
11	06'15"	01:07'02"
12	06'06"	01:13'08"
13	05'54"	01:19'02"
14	06'11"	01:25'13"
15	05'26"	01:30'39"
16	06'09"	01:36'48"
17	06'12"	01:43'00"
18	06'12"	01:49'12"
19	06'10"	01:55'22"
20	06'10"	02:01'32"
21	06'02"	02:07'34"
21.8	05'28"	02:11'52"