王英谷 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

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11.0 km | 01:01:26 | 05:35/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:01:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2021-03-07 15:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'09")

05'25" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'33")

05'24" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'53")

05'20" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'09")

05'16" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自由線上跑！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.34 km

ASICS 虎走1011A554-752(8) 累積 : 1034.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳世強, 周紹倫和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'25"	00:16'35"
4	05'20"	00:21'55"
5	05'15"	00:27'10"
6	05'18"	00:32'28"
7	05'22"	00:37'50"
8	05'16"	00:43'06"
9	05'17"	00:48'23"
10	05'04"	00:53'27"
11	05'11"	00:58'38"
11.5	05'20"	01:01'27"

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成績 : 01:07:05

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