張家瑋 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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22.2 km | 01:57:40 | 05:18/km

日期: 2021-03-08 09:03 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'22" / 05'28" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 05'07" / 05'05" / 05'21" / 05'17" / 05'25" / 05'16" / 05'02" / 05'10" / 05'19" / 05'12" / 05'25" / 05'01" / 05'05" / 05'08" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'35")

997 / 997

2

05'37"

(11'16")

05'36" (+00'32")

1000 / 1998

3

05'32"

(16'48")

05'24" (+00'20")

1021 / 3020

4

05'28"

(22'16")

05'29" (+00'25")

994 / 4014

5

05'21"

(27'37")

05'16" (+00'12")

1013 / 5028

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

好久沒有跑半馬了，有點混

3月累積里程 : 235.20 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

劉玉益(跑後山), Jason Tang 和其他 43 人說推

·

觀看另 16 則留言

武芳早安

2021-03-09 09:23 ·

1 個人推

林國瑋還是狠厲害的速度，半馬愉快

2021-03-09 11:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'22"	00:16'43"
4	05'28"	00:22'11"
5	05'21"	00:27'32"
6	05'21"	00:32'53"
7	05'15"	00:38'08"
8	05'15"	00:43'23"
9	05'07"	00:48'30"
10	05'05"	00:53'35"
11	05'21"	00:58'56"
12	05'17"	01:04'13"
13	05'25"	01:09'38"
14	05'16"	01:14'54"
15	05'02"	01:19'56"
16	05'10"	01:25'06"
17	05'19"	01:30'25"
18	05'12"	01:35'37"
19	05'25"	01:41'02"
20	05'01"	01:46'03"
21	05'05"	01:51'08"
22	05'08"	01:56'16"
22.2	04'46"	01:57'25"

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