12.1 km | 01:11:04 | 05:52/km日期: 2021-03-08 18:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'00" / 06'04" / 06'43" / 05'52" / 05'59" / 05'53" / 07'02" / 05'57" / 06'53" / 06'00" / 05'56" / 05'41" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+00'18") | 92 / 12092 |
今天一直猶豫要不要出門😅⋯⋯拖到快七點才捨得出去跑 預定跑15k但因為太晚了（好藉口)最後12k作收💪
嗯～以後就跑這個速度 才不會累🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'04" | 00:12'04" |
| 3 | 06'43" | 00:18'47" |
| 4 | 05'52" | 00:24'39" |
| 5 | 05'59" | 00:30'38" |
| 6 | 05'53" | 00:36'31" |
| 7 | 07'02" | 00:43'33" |
| 8 | 05'57" | 00:49'30" |
| 9 | 06'53" | 00:56'23" |
| 10 | 06'00" | 01:02'23" |
| 11 | 05'56" | 01:08'19" |
| 12 | 05'41" | 01:14'00" |
| 12.1 | 05'57" | 01:14'33" |
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