4.0 km | 00:22:59 | 05:40/km日期: 2021-03-09 05:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'11" / 05'14" / 05'23" / 06'11" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" | 1001 / 1001 | 198 / 96 |
| 2 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 2001 | 196 / 95 |
| 3 | | 05'26" (+00'13") | 1002 / 3003 | 191 / 96 |
| 4 | | 06'17" (+01'04") | 1001 / 4005 | 183 / 86 |
| 5 | | 15'37" (+10'24") | 44 / 4049 | 148 / 43 |
好天氣該振作了，
今日間歇跑500M*5+400M*1。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.48 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
2652.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'14" | 00:10'25" |
| 3 | 05'23" | 00:15'48" |
| 4 | 06'11" | 00:21'59" |
| 4.1 | 19'57" | 00:22'59" |
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