崔存得 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.6 km | 00:30:14 | 05:26/km

日期: 2013-04-11 21:42 - 地點: 高雄河堤_裕誠路至新莊仔路 - 天氣: 多雲涼爽 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 05'46" / 05'18" / 05'18" / 05'43" / 05'07" /

1.繞圈時回程用比較快的速度，大約是600m間歇跑。
2.左膝蓋臏骨韌帶有發炎疼痛現象，這通常出現在我的右膝打羽球造成的跳躍膝，怎麼會出現在左腳呢?看來兩腳都要綁臏骨帶了。

4月累積里程 : 102.71 km

MIZUNO WAVE Rider 11 累積 : 315.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, 谷中華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'46"	00:11'06"
3	05'18"	00:16'24"
4	05'18"	00:21'42"
5	05'43"	00:27'25"
5.6	05'06"	00:30'14"

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