11.3 km | 01:36:23 | 08:32/km日期: 2021-03-10 20:14 - 總爬升: 272 m - 地點: 朝陽山訓 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'14" / 07'03" / 10'33" / 08'55" / 07'10" / 07'20" / 10'12" / 12'08" / 21'08" / 06'23" / 06'23" / 10'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'32" (+06'56") | 365 / 2365 |
| 4 | | 11'01" (+05'25") | 3 / 2369 |
| 5 | | 09'09" (+03'33") | 1000 / 3369 |
| 6 | | 09'16" (+03'40") | 1000 / 4369 |
| 7 | | 05'36" | 1000 / 5369 |
| 8 | | 09'26" (+03'50") | 1000 / 6369 |
| 9 | | 08'59" (+03'23") | 1000 / 7369 |
| 10 | | 13'26" (+07'50") | 1000 / 8369 |
| 11 | | 08'27" (+02'51") | 1000 / 9369 |
| 12 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 10369 |
| 13 | | 07'52" (+02'16") | 910 / 11279 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.73 km 
索康尼saucony k9 小藍女鞋 累積 :
282.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'03" | 00:14'17" |
| 3 | 10'33" | 00:24'50" |
| 4 | 08'55" | 00:33'45" |
| 5 | 07'10" | 00:40'55" |
| 6 | 07'20" | 00:48'15" |
| 7 | 10'12" | 00:58'27" |
| 8 | 12'08" | 01:10'35" |
| 9 | 21'08" | 01:31'43" |
| 10 | 06'23" | 01:38'06" |
| 11 | 06'23" | 01:44'29" |
| 11.3 | 10'08" | 01:47'19" |
展開計圈分析
留言 
