Radium Tsai 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Radium Tsai 台南
ID 182344

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.6 km | 48:51:02 | 110:00/km

日期: 2015-01-16 10:06 - 總爬升: 1825 m - 地點: 雪山主東峰 - 天氣: 晴空萬里的賞雪日子 - 卡路里: 1631 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

台南

Radium Tsai

·

謝天!感謝老天厚愛給予好天氣。
謝地!謝謝山神願意讓我們親近，留下烙印在心靈的美景。
謝朋友!有一路扶持攻頂的好友，是幸福的。

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 王仁和其他 7 人說推

·

王仁是扶持！

2015-01-23 19:57 ·

1 個人推

Radium Tsai 改過了！國小還沒畢業的秘密被發現了。

2015-01-25 03:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'29"	00:45'29"
2	34'43"	01:20'12"
3	55'00"	02:15'12"
4	60'15"	03:15'27"
5	72'22"	04:27'49"
6	50'59"	05:18'48"
7	25'14"	05:44'02"
8	20'25"	06:04'27"
9	972'46"	22:17'13"
10	45'08"	23:02'21"
11	71'49"	24:14'10"
12	80'29"	25:34'39"
13	99'41"	27:14'20"
14	39'10"	27:53'30"
15	57'25"	28:50'55"
16	40'35"	29:31'30"
17	42'40"	30:14'10"
18	22'22"	30:36'32"
19	855'38"	44:52'10"
20	22'13"	45:14'23"
21	35'08"	45:49'31"
22	49'09"	46:38'40"
23	32'15"	47:10'55"
24	38'13"	47:49'08"
25	19'35"	48:08'43"
26	27'14"	48:35'57"
26.6	23'27"	48:51'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km