Chou Chun Ta 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.2 km | 00:56:06 | 05:28/km

日期: 2021-03-12 15:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'25" / 05'01" / 05'34" / 05'54" / 05'13" / 05'35" / 05'44" / 05'37" / 05'23" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sherry Hsieh 晚安，小週末漂亮10k愉快~

2021-03-12 21:58 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-15 00:12 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
3	05'01"	00:15'57"
4	05'34"	00:21'31"
5	05'54"	00:27'25"
6	05'13"	00:32'38"
7	05'35"	00:38'13"
8	05'44"	00:43'57"
9	05'37"	00:49'34"
10	05'23"	00:54'57"
10.2	04'52"	00:56'06"

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