Fri, Jan 23, 2015 8:34 PM China Standard Time
Temperature：15℃ (Real Feel 15℃), Weather：Cloudy
Distance：14.01km，Time：01: 11:41.8
Pace：5:07/ km
河濱公園

恢復跑
金門馬後隔兩天，因為腸胃炎的關係，從禮拜二開始被不斷的烙屎折騰到今天才開始正常進食。感覺一整個元氣大傷>_< 體重感覺也掉了一些。

往好處想，這次烙屎體重掉或許還往後可以增幾分速，幫助我下一場賽事萬金石全馬再破PB啊！打ㄍㄟ共丟悶丟啊 XDDD(自我安慰)

跑跑感覺身體似乎真的輕盈了一些，速度也沒掉了離譜。跑到後面多還能維持5:10以內。小腿的感覺有點僵。或許是剛跑完全馬的關係。不過沒差，這禮拜本就算沒生病，原本計畫也不會練強度，目標還是擺在恢復。

跑到新月橋及經過大漢橋時，分別衝了兩趟及一趟上坡。刺激一下心肺藉機抓抓跑感。

明天再觀察看看身體狀況，可以的話再出來練練。

Laps
Split
Time
Distance
Avg Pace
Best Pace
Calories

Summary 1:11:41.8 14.01 5:07 3:19 971
1 5:16.4 1.00 5:16 3:30 69
2 5:06.0 1.00 5:06 4:38 67
3 5:17.0 1.00 5:17 4:24 70
4 5:04.9 1.00 5:05 3:19 69
5 5:02.7 1.00 5:03 3:35 70
6 5:04.5 1.00 5:05 4:25 69
7 5:07.3 1.00 5:07 4:30 69
8 5:06.3 1.00 5:06 4:14 70
9 5:03.1 1.00 5:03 4:23 69
10 5:09.5 1.00 5:10 4:13 70
11 5:05.8 1.00 5:06 4:39 69
12 5:08.8 1.00 5:09 4:04 70
13 5:09.0 1.00 5:09 3:55 70
14 4:57.8 1.00 4:58 4:03 70
15 0:02.8 0.01 5:50 4:43 0