賴契宏 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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5.2 km | 00:26:53 | 05:07/km

日期: 2015-01-23 20:23 - 地點: 中正高工 - 天氣: 冷 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'46" / 04'52" / 04'44" / 05'07" / 05'03" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'38")

04'50" (+00'07")

1004 / 2005

3

04'44"

(15'22")

04'43"

1001 / 3006

4

05'12"

(20'34")

05'07" (+00'24")

1013 / 4020

5

05'02"

(25'36")

05'02" (+00'19")

997 / 5017

6

01'17"

(26'53")

05'03" (+00'20")

254 / 5271

重感冒~~跑起來覺得吸不到空氣~

1月累積里程 : 302.15 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5079.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

suwh, 雅芬和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'52"	00:10'38"
3	04'44"	00:15'22"
4	05'07"	00:20'29"
5	05'03"	00:25'32"
5.2	05'26"	00:26'53"

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