Kevin 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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半馬 | 02:08:57 | 06:06/km | 第7半馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	02:08:57
總名次	466 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+01'37")

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:28'22"

15 km

(01:29'25")

00:31'04" (+02'42")

01:05'13" (+06'52")

20 km

(02:03'34")

00:34'09" (+05'47")

Finish

(02:08:57)

日期: 2013-04-14 06:10 - 地點: 三重重陽橋至八里媽媽嘴折返 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

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Kevin

·

大雨中完賽，襪子全濕

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 寄放處規劃不良，袋子拿到時都全濕了，天氣不好應該是預期中的狀況，但似乎缺乏雨天備案
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.75 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 757.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dany, EDS/Leo 和其他 15 人說推

·

Andy Cheng 厲害呦！讚

2013-04-14 10:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	05'45"	00:18'29"
4	05'52"	00:24'21"
5	05'38"	00:29'59"
6	05'40"	00:35'39"
7	05'31"	00:41'10"
8	05'37"	00:46'47"
9	05'41"	00:52'28"
10	05'53"	00:58'21"
11	06'04"	01:04'25"
12	06'24"	01:10'49"
13	06'09"	01:16'58"
14	06'05"	01:23'03"
15	06'22"	01:29'25"
16	07'02"	01:36'27"
17	06'30"	01:42'57"
18	07'10"	01:50'07"
19	06'46"	01:56'53"
20	06'41"	02:03'34"
20.8	06'32"	02:08'57"

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