張經懋 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
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半馬 | 01:58:09 | 05:36/km | 第23半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:58:09
總名次	264 / 1301
分組名次	67 / 235
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

00:57'25" (+00'08")

10 km

(00:57'25")

00:29'11" (+00'57")

15 km

(01:26'09")

00:28'44" (+00'30")

00:57'17"

20 km

(01:54'42")

00:28'33" (+00'19")

Finish

(01:58:09)

日期: 2021-03-14 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1755 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'20")

05'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'59")

05'39" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'37")

05'37" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'13")

05'36" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 寄物領物待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.01 km

Adidas takumi sen5 累積 : 582.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 張經懋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'38"	00:22'38"
5	05'36"	00:28'14"
6	05'43"	00:33'57"
7	05'48"	00:39'45"
8	05'48"	00:45'33"
9	05'58"	00:51'31"
10	05'54"	00:57'25"
11	05'41"	01:03'06"
12	05'49"	01:08'55"
13	05'48"	01:14'43"
14	05'46"	01:20'29"
15	05'40"	01:26'09"
16	05'48"	01:31'57"
17	05'36"	01:37'33"
18	05'36"	01:43'09"
19	05'47"	01:48'56"
20	05'46"	01:54'42"
20.7	05'14"	01:58'14"

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