Lisa Chen(怡華) 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

16.2 km | 01:52:05 | 06:54/km

日期: 2021-03-14 06:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'14" / 06'15" / 06'22" / 07'49" / 06'25" / 07'00" / 06'15" / 10'11" / 06'36" / 07'14" / 06'29" / 07'13" / 06'05" / 06'19" / 07'33" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'29")

06'15" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'51")

06'21" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'48"

(27'40")

07'48" (+01'53")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'05")

06'25" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

開心大家今日一起共跑
今日跑了一顆半生不熟的地瓜
期待下回一起烤熟地瓜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

晴晴, 宜靜💦 和其他 5 人說推

·

楊龍懋看到第二次時倍感愉快，原來我們也是隊友！

2021-03-15 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'15"	00:13'29"
3	06'22"	00:19'51"
4	07'49"	00:27'40"
5	06'25"	00:34'05"
6	07'00"	00:41'05"
7	06'15"	00:47'20"
8	10'11"	00:57'31"
9	06'36"	01:04'07"
10	07'14"	01:11'21"
11	06'29"	01:17'50"
12	07'13"	01:25'03"
13	06'05"	01:31'08"
14	06'19"	01:37'27"
15	07'33"	01:45'00"
16	05'55"	01:50'55"
16.2	05'38"	01:52'05"

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