劉建華 2013/04/14 訓練日誌

劉建華新北市
ID 14053

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劉建華

全馬 | 04:22:22 | 06:13/km | 第3馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	04:22:22
總名次	320 / 743
分組名次	111 / 252
平均速度	06:13/km

官方證書

劉建華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:28'04"

15 km

(01:27'41")

00:31'33" (+03'29")

01:03'05" (+06'57")

20 km

(01:59'13")

00:31'32" (+03'28")

25 km

(02:29'20")

00:30'07" (+02'03")

01:00'48" (+04'40")

30 km

(03:00'01")

00:30'41" (+02'37")

35 km

(03:32'50")

00:32'49" (+04'45")

01:05'52" (+09'44")

40 km

(04:05'53")

00:33'03" (+04'59")

Finish

(04:22:22)

日期: 2013-04-14 08:00 - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

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淒風苦雨~

賽前宣言: 希望能破PB~

賽後評分: 志工辛苦了，大會辛苦了！希望未來能採用網路報名方式、計時晶片、以及當場發放成績證明等，謝謝你們~
給 3 星

4月累積里程 : 132.08 km

Vibram KSO 累積 : 328.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, 傅昌興和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'29"	00:17'01"
4	05'35"	00:22'36"
5	05'28"	00:28'04"
6	05'40"	00:33'44"
7	05'26"	00:39'10"
8	05'31"	00:44'41"
9	05'32"	00:50'13"
10	05'55"	00:56'08"
11	05'55"	01:02'03"
12	06'12"	01:08'15"
13	06'31"	01:14'46"
14	06'27"	01:21'13"
15	06'28"	01:27'41"
16	06'31"	01:34'12"
17	06'24"	01:40'36"
18	06'16"	01:46'52"
19	06'13"	01:53'05"
20	06'08"	01:59'13"
21	06'01"	02:05'14"
22	05'52"	02:11'06"
23	06'04"	02:17'10"
24	05'50"	02:23'00"
25	06'20"	02:29'20"
26	05'49"	02:35'09"
27	06'25"	02:41'34"
28	05'54"	02:47'28"
29	05'59"	02:53'27"
30	06'34"	03:00'01"
31	06'57"	03:06'58"
32	06'18"	03:13'16"
33	06'24"	03:19'40"
34	06'38"	03:26'18"
35	06'32"	03:32'50"
36	06'26"	03:39'16"
37	07'01"	03:46'17"
38	06'38"	03:52'55"
39	06'41"	03:59'36"
40	06'17"	04:05'53"
41	06'18"	04:12'11"
42	05'54"	04:18'05"
42.3	08'29"	04:20'51"