KC 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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29.0 km | 03:46:39 | 07:48/km | 第8半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:46:39
總名次	2039 / 4436
分組名次	145 / 232
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58"

01:10'45"

10 km

(01:10'45")

00:36'47" (+02'49")

15 km

(01:50'50")

00:40'05" (+06'07")

01:21'08" (+10'23")

20 km

(02:31'53")

00:41'03" (+07'05")

25 km

(03:12'08")

00:40'15" (+06'17")

00:00'00"

Finish

(03:46:39)

日期: 2015-01-25 06:30 - 總爬升: 523 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'10" (+00'42")

997 / 997

2

06'57"

(14'06")

06'54" (+00'26")

1005 / 2002

3

06'32"

(20'38")

06'33" (+00'05")

996 / 2998

4

06'52"

(27'30")

06'51" (+00'23")

1001 / 4000

5

06'35"

(34'05")

06'28"

1016 / 5016

展開計圈分析

台北市

KC

·

台北市

KC

·

賽前宣言: 跑馬全家度假

賽後評分: 中規中矩的賽事，但跑山路還有待磨練。
給 4 星

1月累積里程 : 139.58 km

Brooks Ghost 6 累積 : 422.4 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 史玉遷和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'51"	00:14'06"
3	06'39"	00:20'45"
4	06'45"	00:27'30"
5	06'28"	00:33'58"
6	07'26"	00:41'24"
7	07'39"	00:49'03"
8	07'17"	00:56'20"
9	07'55"	01:04'15"
10	06'30"	01:10'45"
11	07'00"	01:17'45"
12	07'30"	01:25'15"
13	08'29"	01:33'44"
14	07'07"	01:40'51"
15	09'59"	01:50'50"
16	09'31"	02:00'21"
17	08'19"	02:08'40"
18	06'28"	02:15'08"
19	08'21"	02:23'29"
20	08'24"	02:31'53"
21	07'48"	02:39'41"
22	08'53"	02:48'34"
23	06'36"	02:55'10"
24	08'07"	03:03'17"
25	08'51"	03:12'08"
26	11'12"	03:23'20"
27	10'43"	03:34'03"
27.9	09'48"	03:43'22"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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