狗蛋 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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2.4 km | 00:16:26 | 06:43/km

日期: 2021-03-13 17:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'41")

06'43"

1000 / 2000

3

02'44"

(16'26")

06'11"

442 / 2442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 林世川和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
2.4	06'10"	00:16'17"

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