Lisa Chen(怡華) 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

4.3 km | 00:23:01 | 05:19/km

日期: 2021-03-15 19:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'26" / 05'19" / 05'25" / 05'14" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'45")

05'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'09")

05'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'24")

05'14"

1000 / 4000

5

01'37"

(23'01")

05'01"

323 / 4323

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宜靜💦, 晴晴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'19"	00:10'45"
3	05'25"	00:16'10"
4	05'14"	00:21'24"
4.3	05'03"	00:23'02"

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