10.3 km | 00:56:14 | 05:27/km日期: 2021-03-16 04:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 10910 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'01" / 05'33" / 05'22" / 05'19" / 05'19" / 05'16" / 05'29" / 05'22" / 05'14" / 05'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'45") | 1000 / 1000 | 186 / 88 |
| 2 | | 05'31" (+00'15") | 1001 / 2001 | 196 / 91 |
| 3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3002 | 195 / 94 |
| 4 | | 05'20" (+00'04") | 1002 / 4004 | 196 / 95 |
| 5 | | 05'18" (+00'02") | 1001 / 5005 | 195 / 96 |
| 6 | | 05'18" (+00'02") | 1002 / 6008 | 196 / 95 |
| 7 | | 05'30" (+00'14") | 1001 / 7009 | 192 / 94 |
| 8 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 8010 | 193 / 96 |
| 9 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 9010 | 196 / 96 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10010 | 193 / 97 |
| 11 | | 06'04" (+00'48") | 293 / 10304 | 185 / 88 |
腳酸酸的，隨意跑。
早上肩胛骨附近要去做個小手術，不曉得明天能不能跑？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.48 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
2652.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'33" | 00:11'34" |
| 3 | 05'22" | 00:16'56" |
| 4 | 05'19" | 00:22'15" |
| 5 | 05'19" | 00:27'34" |
| 6 | 05'16" | 00:32'50" |
| 7 | 05'29" | 00:38'19" |
| 8 | 05'22" | 00:43'41" |
| 9 | 05'14" | 00:48'55" |
| 10 | 05'19" | 00:54'14" |
| 10.3 | 06'33" | 00:56'14" |
留言 
展開計圈分析
