Henry Hung 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.0 km | 00:44:12 | 05:30/km

日期: 2021-03-16 20:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'23" / 05'48" / 05'44" / 05'17" / 05'46" / 05'43" / 05'37" / 04'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'11")

05'48" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'55")

05'44" (+00'36")

1000 / 3000

4

03'04"

(20'00")

05'15" (+00'07")

585 / 3585

5

02'05"

(22'05")

05'18" (+00'10")

393 / 3978

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.85 km

Nike React Infinity Run Flyknit 累積 : 489.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'48"	00:11'11"
3	05'44"	00:16'55"
4	05'17"	00:22'12"
5	05'46"	00:27'58"
6	05'43"	00:33'41"
7	05'37"	00:39'18"
8	04'47"	00:44'05"
8.0	05'14"	00:44'12"

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