caterlanse 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
ID 4692

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:02:31 | 05:45/km

日期: 2013-04-13 14:26 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 05'42" / 05'37" / 05'39" / 05'33" / 05'31" / 05'34" / 05'30" / 05'31" / 05'32" / 05'31" / 05'31" / 05'29" / 05'35" / 05'36" / 05'39" / 06'56" / 05'38" / 05'41" / 06'50" / 07'05" / 05'44" /

4月累積里程 : 292.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿杰, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'42"	00:10'59"
3	05'37"	00:16'36"
4	05'39"	00:22'15"
5	05'33"	00:27'48"
6	05'31"	00:33'19"
7	05'34"	00:38'53"
8	05'30"	00:44'23"
9	05'31"	00:49'54"
10	05'32"	00:55'26"
11	05'31"	01:00'57"
12	05'31"	01:06'28"
13	05'29"	01:11'57"
14	05'35"	01:17'32"
15	05'36"	01:23'08"
16	05'39"	01:28'47"
17	06'56"	01:35'43"
18	05'38"	01:41'21"
19	05'41"	01:47'02"
20	06'50"	01:53'52"
21	07'05"	02:00'57"
21.3	05'43"	02:02'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km