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Austin Shih
台北市
ID 487841
4 位追隨者
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Austin Shih
41.3 km
|
01:56:48
|
21.2 km/h
日期:
2021-03-19 20:28
-
平均心率:
115
-
卡路里:
738 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.37 (-15.59)
1000 / 1000
2
04'09"
(07'26")
14.46 (-19.50)
1000 / 2000
3
03'20"
(10'46")
18.00 (-15.96)
1000 / 3000
4
06'05"
(16'52")
9.86 (-24.10)
1000 / 4000
5
02'37"
(19'30")
22.93 (-11.03)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'23"
(21'53")
25.17 (-8.79)
1000 / 6000
7
02'23"
(24'16")
25.17 (-8.79)
1000 / 7000
8
02'04"
(26'20")
29.03 (-4.93)
1000 / 8000
9
02'13"
(28'34")
27.07 (-6.89)
1000 / 9000
10
02'27"
(31'01")
24.49 (-9.47)
1000 / 10000
11
02'00"
(33'02")
30.00 (-3.96)
1000 / 11000
12
02'19"
(35'21")
25.90 (-8.06)
1000 / 12000
13
01'46"
(37'07")
33.96
1000 / 13000
14
02'52"
(39'59")
20.93 (-13.03)
1000 / 14000
15
02'29"
(42'29")
24.16 (-9.80)
1000 / 15000
16
02'38"
(45'08")
22.78 (-11.18)
1000 / 16000
17
02'35"
(47'43")
23.23 (-10.74)
1000 / 17000
18
01'52"
(49'36")
32.14 (-1.82)
1000 / 18000
19
01'56"
(51'32")
31.03 (-2.93)
1000 / 19000
20
02'06"
(53'39")
28.57 (-5.39)
1000 / 20000
21
05'57"
(59'36")
10.08 (-23.88)
1000 / 21000
22
02'51"
(01:02'28")
21.05 (-12.91)
1000 / 22000
23
02'55"
(01:05'24")
20.57 (-13.39)
1000 / 23000
24
03'13"
(01:08'37")
18.65 (-15.31)
1000 / 24000
25
02'51"
(01:11'28")
21.05 (-12.91)
1000 / 25000
26
02'26"
(01:13'55")
24.66 (-9.30)
1000 / 26000
27
02'21"
(01:16'17")
25.53 (-8.43)
1000 / 27000
28
02'33"
(01:18'50")
23.53 (-10.43)
1000 / 28000
29
02'36"
(01:21'26")
23.08 (-10.89)
1000 / 29000
30
02'00"
(01:23'27")
30.00 (-3.96)
1000 / 30000
31
02'29"
(01:25'56")
24.16 (-9.80)
1000 / 31000
32
02'30"
(01:28'27")
24.00 (-9.96)
1000 / 32000
33
02'14"
(01:30'41")
26.87 (-7.10)
1000 / 33000
34
02'17"
(01:32'58")
26.28 (-7.68)
1000 / 34000
35
02'42"
(01:35'41")
22.22 (-11.74)
1000 / 35000
36
02'43"
(01:38'24")
22.09 (-11.88)
1000 / 36000
37
02'26"
(01:40'50")
24.66 (-9.30)
1000 / 37000
38
04'17"
(01:45'08")
14.01 (-19.95)
1000 / 38000
39
03'10"
(01:48'19")
18.95 (-15.01)
1000 / 39000
40
03'02"
(01:51'21")
19.78 (-14.18)
1000 / 40000
41
03'49"
(01:55'11")
15.72 (-18.24)
1000 / 41000
42
01'37"
(01:56'48")
10.00 (-23.96)
270 / 41270
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
244.85 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林金水
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-1.3 %
2
14.4
-0.2 %
3
17.9
-0.2 %
4
9.9
-1.7 %
5
22.8
-0.2 %
6
25.2
-0.1 %
7
25.2
-0.3 %
8
29.0
1.0 %
9
26.9
-0.3 %
10
24.5
-0.8 %
11
29.8
-0.4 %
12
25.9
-0.3 %
13
34.0
1.0 %
14
20.9
-0.7 %
15
24.0
-0.2 %
16
22.6
-0.2 %
17
23.2
1.0 %
18
31.9
-0.2 %
19
31.0
-0.2 %
20
28.3
-0.1 %
21
3.4
-0.9 %
22
20.9
-0.1 %
23
20.5
1.3 %
24
18.7
1.0 %
25
20.9
1.0 %
26
24.5
1.0 %
27
25.4
-0.2 %
28
23.5
1.0 %
29
23.1
-0.4 %
30
29.8
-0.1 %
31
24.2
-0.2 %
32
23.8
2.0 %
33
26.9
-0.3 %
34
26.3
-0.4 %
35
22.1
1.3 %
36
22.1
-0.4 %
37
24.7
0.0 %
38
14.0
4.0 %
39
18.9
1.0 %
40
19.7
1.0 %
41
15.7
1.0 %
41.3
10.0
3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
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05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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