追風 2013/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

追風彰化
ID 9696

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.9 km | 01:56:01 | 04:51/km

日期: 2013-04-12 15:26 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 04'59" / 04'47" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 04'49" / 04'51" / 04'46" / 04'48" / 04'40" / 04'47" / 04'44" / 04'45" / 04'48" / 04'53" / 04'48" / 04'53" / 04'50" / 04'55" / 04'56" / 04'57" / 04'59" / 04'59" / 05'00" /

4月累積里程 : 372.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 18 人說推

·

Andy Cheng 太強了! 讚

2013-04-15 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'47"	00:09'46"
3	04'53"	00:14'39"
4	04'51"	00:19'30"
5	04'48"	00:24'18"
6	04'49"	00:29'07"
7	04'51"	00:33'58"
8	04'46"	00:38'44"
9	04'48"	00:43'32"
10	04'40"	00:48'12"
11	04'47"	00:52'59"
12	04'44"	00:57'43"
13	04'45"	01:02'28"
14	04'48"	01:07'16"
15	04'53"	01:12'09"
16	04'48"	01:16'57"
17	04'53"	01:21'50"
18	04'50"	01:26'40"
19	04'55"	01:31'35"
20	04'56"	01:36'31"
21	04'57"	01:41'28"
22	04'59"	01:46'27"
23	04'59"	01:51'26"
23.9	05'00"	01:56'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km