19.2 km | 05:45:27 | 18:00/km日期: 2021-03-20 08:08 - 總爬升: 1162 m - 地點: 烏來公車站-大刀山-內洞林道-大保克山-多望來山-內洞森遊區-烏來公車站 - 平均心率: 135 - 卡路里: 996 Cal - 總步數: 36854 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 52 cm - PM2.5: 良好(21)
Pace: 21'00" / 20'36" / 35'14" / 09'26" / 07'50" / 10'52" / 17'14" / 24'19" / 37'23" / 24'19" / 19'59" / 23'22" / 24'19" / 28'10" / 06'17" / 07'54" / 05'14" / 08'51" / 05'57" / 37'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 21'25" (+15'52") | 1000 / 1000 | 101 / 46 |
| 2 | | 21'58" (+16'25") | 1001 / 2001 | 111 / 40 |
| 3 | | 34'41" (+29'08") | 1001 / 3003 | 81 / 35 |
| 4 | | 09'05" (+03'32") | 1002 / 4005 | 159 / 68 |
| 5 | | 07'52" (+02'19") | 1001 / 5006 | 170 / 74 |
| 6 | | 11'19" (+05'46") | 1000 / 6007 | 130 / 67 |
| 7 | | 21'10" (+15'37") | 1000 / 7007 | 97 / 48 |
| 8 | | 24'26" (+18'53") | 1001 / 8009 | 92 / 44 |
| 9 | | 36'30" (+30'57") | 1001 / 9010 | 84 / 32 |
| 10 | | 25'31" (+19'58") | 1000 / 10011 | 90 / 43 |
| 11 | | 24'08" (+18'35") | 1000 / 11011 | 94 / 44 |
| 12 | | 22'01" (+16'28") | 1000 / 12011 | 108 / 41 |
| 13 | | 29'32" (+23'59") | 1001 / 13013 | 89 / 37 |
| 14 | | 16'40" (+11'07") | 1001 / 14015 | 116 / 51 |
| 15 | | 07'56" (+02'23") | 1001 / 15016 | 157 / 79 |
| 16 | | 05'48" (+00'15") | 1001 / 16018 | 174 / 98 |
| 17 | | 09'08" (+03'35") | 1001 / 17019 | 138 / 78 |
| 18 | | 05'33" | 1002 / 18021 | 177 / 101 |
| 19 | | 09'15" (+03'42") | 1001 / 19023 | 155 / 69 |
| 20 | | 05'49" (+00'16") | 162 / 19186 | 170 / 100 |
台北市明昌
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Salomon X Ultra 3 Goretex 累積 : 632.5 km
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