王韋 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王韋基隆
ID 248055

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12.0 km | 01:26:10 | 07:10/km

2021 第六屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:26:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2021-03-20 22:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02" (+03'33")

1000 / 1000

2

06'29"

(16'32")

06'29"

1000 / 2000

3

06'51"

(23'23")

06'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'33"

(29'57")

06'33" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'37"

(36'35")

06'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好歡樂好有愛的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.67 km

母子鱷魚淺黃丫拖累積 : 557.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	06'29"	00:16'32"
3	06'52"	00:23'24"
4	06'34"	00:29'58"
5	06'37"	00:36'35"
6	06'49"	00:43'24"
7	07'13"	00:50'37"
8	06'55"	00:57'32"
9	07'06"	01:04'38"
10	07'31"	01:12'09"
11	06'53"	01:19'02"
12	06'34"	01:25'36"
12.1	06'12"	01:26'11"

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