Gary Chang 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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0.5 km | 00:04:02 | 08:04/km

日期: 2021-03-24 20:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'17"

(00'17")

05'18" (+00'25")

55 / 55

2

00'37"

(00'55")

09'45" (+04'52")

64 / 120

3

00'11"

(01'07")

05'11" (+00'18")

38 / 158

4

00'39"

(01'47")

11'24" (+06'31")

57 / 216

5

00'12"

(01'59")

05'18" (+00'25")

39 / 255

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.17 km

Brooks Ghost 13 累積 : 808.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'26"	00:04'41"

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