Amy Yang 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.1 km | 00:30:52 | 06:04/km

日期: 2021-03-25 05:41 - 地點: 中小 - 天氣: 晴朗微冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'50" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 05'48" / 22'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'38")

05'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'29")

05'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'19")

05'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'07")

05'47"

1000 / 5000

6

01'45"

(30'52")

22'54" (+17'07")

76 / 5076

新北市

Amy Yang

難得中小自主跟團練

·

慢跑30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 1 人說推

·

ICEMAN0101 晨跑愉快😊今天一樣很優雅😄

2021-03-25 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'48"	00:11'38"
3	05'51"	00:17'29"
4	05'50"	00:23'19"
5	05'48"	00:29'07"
5.1	22'58"	00:30'53"

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