葉昆振 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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16.5 km | 01:28:55 | 05:22/km

日期: 2015-01-30 21:58 - 總爬升: 244 m - 地點: 綠廊 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'19" / 05'30" / 05'22" / 05'28" / 05'23" / 05'28" / 05'18" / 05'21" / 05'23" / 05'18" / 05'13" / 05'17" / 05'31" / 05'09" / 05'25" / 05'11" /

基本訓練
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週末歡樂跑～越跑越開❤️

1月累積里程 : 200.51 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊素綾, 李明書和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'19"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
4	05'22"	00:21'59"
5	05'28"	00:27'27"
6	05'23"	00:32'50"
7	05'28"	00:38'18"
8	05'18"	00:43'36"
9	05'21"	00:48'57"
10	05'23"	00:54'20"
11	05'18"	00:59'38"
12	05'13"	01:04'51"
13	05'17"	01:10'08"
14	05'31"	01:15'39"
15	05'09"	01:20'48"
16	05'25"	01:26'13"
16.5	05'08"	01:28'55"

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