林宗旻 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林宗旻台中
ID 548729

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3.3 km | 00:19:49 | 06:00/km

日期: 2021-03-25 20:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 30'03" / 05'53" / 05'45" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'03"	00:30'03"
2	05'53"	00:35'56"
3	05'45"	00:41'41"
3.3	05'51"	00:43'26"

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