葉昆振 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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10.0 km | 01:07:22 | 06:43/km

日期: 2015-01-31 07:46 - 地點: 綠廊 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 07'12" / 07'23" / 07'22" / 07'25" / 07'01" / 07'27" / 06'10" / 05'40" / 05'14" / 06'22" / 10'00" /

基本訓練
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晨跑月跑勉強達標

1月累積里程 : 200.51 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

泰欣, 楊素綾和其他 12 人說推

·

陳百龍哈哈……認真認真不過有時也要適當休息喔

2015-01-31 09:02 ·

1 個人推

葉昆振謝謝百龍哥的提醒~我會注意的! 慢慢跑陪朋友OK的~

2015-01-31 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'23"	00:14'35"
3	07'22"	00:21'57"
4	07'25"	00:29'22"
5	07'01"	00:36'23"
6	07'27"	00:43'50"
7	06'10"	00:50'00"
8	05'40"	00:55'40"
9	05'14"	01:00'54"
10	06'22"	01:07'16"
10.0	10'53"	01:07'22"

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