Lisa Chen(怡華) 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

6.0 km | 00:30:41 | 05:05/km

日期: 2021-03-27 07:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'01" / 05'08" / 05'10" / 05'15" / 05'04" / 04'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'09")

05'08" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'19")

05'10" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'34")

05'15" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'38")

05'03" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Lisa Chen(怡華)

·

首次參加週末團練
馬克操一樣肢體不協調
感覺很有趣...笑翻天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

DakotaDe, 宜靜💦 和其他 2 人說推

·

Ga Lin Lee 我也是肢體不協調……
每次做都覺得自己好好笑……

2021-03-27 11:12 ·

宜靜💦 我有看到影片感覺好好玩喔😂

2021-03-27 15:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'08"	00:10'09"
3	05'10"	00:15'19"
4	05'15"	00:20'34"
5	05'04"	00:25'38"
6	04'59"	00:30'37"
6.0	04'03"	00:30'41"

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