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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    半馬 | 02:12:17 | 06:16/km | 第7半馬
    2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽
    官方成績
    日期2021-03-28
    成績02:12:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    		00:25'49"00:55'04"
    10 km(00:55'04")
    		00:29'15" (+03'26")
    15 km(01:28'08")
    		00:33'04" (+07'15")01:09'52" (+14'48")
    20 km(02:04'56")
    		00:36'48" (+10'59")
    Finish(02:12:17)

    日期: 2021-03-28 06:30 - 地點: ⚡打雷區⚡ - 天氣: 💧悶熱💧 - 平均心率: 176 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48"1000 / 1000
    2
    05'05"  (09'53")
    		05'05" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'04")
    		05'10" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'14")
    		05'10" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'34"  (25'49")
    		05'34" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (31'25")
    		05'36" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'44"  (37'10")
    		05'44" (+00'56")1000 / 7000
    8
    05'54"  (43'04")
    		05'54" (+01'06")1000 / 8000
    9
    06'01"  (49'05")
    		06'01" (+01'13")1000 / 9000
    10
    05'58"  (55'04")
    		05'58" (+01'10")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:01'09")
    		06'05" (+01'17")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:07'35")
    		06'25" (+01'37")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:14'15")
    		06'40" (+01'52")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:21'01")
    		06'45" (+01'57")1000 / 14000
    15
    07'07"  (01:28'08")
    		07'07" (+02'19")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:34'59")
    		06'51" (+02'03")1000 / 16000
    17
    07'05"  (01:42'04")
    		07'05" (+02'17")1000 / 17000
    18
    07'13"  (01:49'18")
    		07'13" (+02'25")1000 / 18000
    19
    07'18"  (01:56'36")
    		07'18" (+02'30")1000 / 19000
    20
    08'20"  (02:04'56")
    		08'20" (+03'32")1000 / 20000
    21
    07'12"  (02:12'08")
    		07'12" (+02'24")1000 / 21000
    22
    00'09"  (02:12'17")
    		08'55" (+04'07")17 / 21017
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    早上天氣
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    大家很配合跳舞🤣
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    雷馬....😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    美雲，黃尚哥，永政哥，天民🤭
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    很多是迪卡儂夜跑團的大家🥰
    · 留言


    跑得天人交戰的1場賽事😱
    完全巧遇女生最偉大的日子..
    賽前本就想找人代跑，
    剛好馬拉松認識的朋友不認得路，
    想說那就跑看看吧...

    跑前10k配速還有530後，
    頭昏昏就知道不行再衝..
    後11k都慢慢跑加慢慢走😅
    加上4次wc和補給4次，坐下休息1次🤭
    只差沒有睡1次....
    不然我怕我會坐🚑回終點😱
    現場怎麼沒有白布可以丟咧....

    不過，還是有始有終跑完，
    雖然分10還是很慶幸了！

    半馬里程足足多1.6k....
    果然地雷💣馬不是蓋的，
    無法形容的......

    跑完中午怒吃爭鮮補1下😋


    V.海海人生

    賽前宣言: 腳亂一池春水💞go!!
    賽後評分: 半馬距離多1.6k也多太多..雷雷雷⚡
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 307.23 km NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK MIX版 累積 : 3195.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    廖俊雄, 懷文 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    雲遠德 辛苦了，總算完賽是值得的。中午的爭鮮是一出發就想的美食嗎？😁
    2021-03-28 14:09 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 阿德，
    本來想的是吃大餐，
    後來變pizza，
    最後是爭鮮....😆
    還是跟著去看電影和海芋比較好🙈
    2021-03-28 14:16 ·
     1 個人推
    林家治 沒找我代跑啊🤣🤣🤣這場有獎金還不錯啦！多賺到1.6公里。夏天跑低心率也是很舒服的，可以試看看。
    2021-03-28 14:24 ·
     1 個人推
    張小煌 辛苦了！😊
    還好平安完賽☘👍
    2021-03-28 14:26 ·
     1 個人推
    黃進發 小海午安，你ㄧ開始就跑太快又爆心率真的辛苦你了！最後跑跑走走還可以分10太強大了👍👍👍多了1.6k有沒有很值回票價呢？😁😁😁恭喜你分10高速完賽🎊🎊🎊
    2021-03-28 14:30 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練，我有馬尾，你沒有...
    這樣，怎麼代.....🤣🤣🤣
    夏天，我又要更早起床了😱
    2021-03-28 14:30 ·
    ♊ 海v.🦄 謝謝小煌哥哦😍
    2021-03-28 14:30 ·
    ♊ 海v.🦄 發哥，
    這種多的我不愛欸😆
    下次我們跑21，你跑30...送你9k....
    真的有史以來走最大🤭
    2021-03-28 14:32 ·
     1 個人推
    賴育群 看來已經沒有什麼事情可以攔阻你上凸台了
    2021-03-28 14:41 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 阿群，
    有，報錯組別.....😆😆😆
    2021-03-28 14:44 ·
    大狗 恭喜小海順利完賽
    我今天快被曬成狗乾了 😆
    2021-03-28 15:02 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜小海雖然如此也是堅持完賽，肯定會讓妳難忘懷齁！
    2021-03-28 15:03 ·
     1 個人推
    陳小茂 有夠堅持👍👍恭喜完賽 🎉🎉
    2021-03-28 15:36 ·
     1 個人推
    葉子 我們小海好棒！！辛苦啦！還是堅持跑完成🎉🎉🎉,下次不要這個啦！多這麼多是想累使人喔😂,好棒好棒！狀況不好成績還是很漂亮阿！前面幾K衝好快😱😱😱
    2021-03-28 15:49 ·
     1 個人推
    Belle 太厲害小海狀況不好也分10，我也是巧遇偉大ㄖ還好沒賽事10k就要命啦恭喜🎉🎉🎉半馬完賽
    2021-03-28 16:17 ·
     1 個人推
    江鳥玉賓 下次加油💪，來日方長不要受傷最重要✌️
    2021-03-28 17:04 ·
     1 個人推
    建民 恭喜小海順利完賽🎉🎉
    狀況不好還能堅持跑完，超厲害的💪💪
    阿民至今年以來都沒正式完成過一場半馬，都是跑跑停停的😅
    今天真的是看電影的好日子捏😆😆
    2021-03-28 17:10 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 爆熱天氣，恭喜平安完賽🎊
    2021-03-28 17:10 ·
     1 個人推
    陳家俊 小海午好
    進了雷區🤔
    啊！
    妳不就是掃雷專家嗎？
    眼前那有障礙物呀~掃就對了啦😁
    2021-03-28 18:04 ·
     1 個人推
    余世明 堅持到底⋯👍
    恭喜完賽
    2021-03-28 18:39 ·
     1 個人推
    葉竹山 小海妳好棒：）））🎊🎊🎉🎉
    天人交戰兼備雷區賽，妳煎匙玩賽還奪分十，真的是要發獎金💰獎盃🏆給妳 🎀
    2021-03-28 19:28 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 大狗，
    狗乾，好吃嗎😋😆😆
    2021-03-28 19:28 ·
    ♊ 海v.🦄 烽哥，
    真的
    這種另類的難忘懷🤣
    2021-03-28 19:29 ·
    ♊ 海v.🦄 葉子
    我本來想說看看10k可以就繼續跑
    但是貧血真的不太行😅
    還是有跑完就好...
    怕到時候打電話叫妳來載我哈哈
    2021-03-28 19:31 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 還是很快啊！
    2021-03-28 19:32 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 謝謝璸哥😁
    不要上🚑也比較好....😆
    2021-03-28 19:34 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 謝謝阿民鼓勵，
    今年還落落長欸😆
    早知道就跟你們看電影啊
    多好.....
    千金難買啊！
    2021-03-28 19:39 ·
    ♊ 海v.🦄 俊哥，都晚上6點還在午好是...😅
    我如果沒有遇到偉大的日子..
    應該真的可以掃1下雷啊...
    差點被掃走了🤣
    2021-03-28 19:40 ·
    ♊ 海v.🦄 世明哥，
    啊你恭喜他們都上凸台..
    怎麼沒有恭喜我沒上凸台...😆😆
    2021-03-28 19:41 ·
    ♊ 海v.🦄 山哥，
    獎金你給我好了...🤣🤣
    我一定不會婉拒哈哈
    昨天本來就有打算讓賽不跑的

    還是跑了
    那就至少跑完他😅
    2021-03-28 19:43 ·
     1 個人推
    葉竹山 那整群花為“花旗木”號稱四月櫻花，請google 查詢之 🌸
    2021-03-28 19:44 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 宗霖哥
    只有前10快啊...
    後11看貧血狀況不能再衝就打消念頭
    不然我就出名了🤣🤣🤣
    2021-03-28 19:45 ·
    葉竹山 獎金💰3600 立馬匯入妳帳戶，請查收！😜
    2021-03-28 19:49 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 我要截圖
    根本沒有我帳號....🤣🤣🤣
    山哥這樣不行！
    哼哼
    2021-03-28 19:51 ·
     1 個人推
    林家治 🤣🤣🤣真了解我
    2021-03-28 20:21 ·
     1 個人推
    花花 唉呀呀！恭喜小海分10完賽
    貧血期又大熱天的挺折騰人的，下次可別硬撐，花花曾有過這樣慘痛暈倒的教訓呦！🙈🙈🙈
    2021-03-28 20:36 ·
     1 個人推
    林家治 用🐻臉出現就可以了🤣
    2021-03-28 20:45 ·
     1 個人推
    呂小豪 好厲害喔，半馬💯
    2021-03-28 22:31 ·
     1 個人推
    余世明 哈哈⋯😄
    我只看到妳吃爭鮮（流口水🤤了⋯）

    恭喜🎉分10上凸台⋯⋯

    這場賽事，八德包場了⋯⋯⋯

    加油！
    2021-03-29 03:48 ·
     1 個人推
    余世明
    2021-03-29 03:49 ·
    阿鏜 看起來我們是同年代的😄

    陳盈潔的“海海人生”也很好聽😆
    2021-03-29 07:00 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小豪，半馬你也可以的啊！
    只要你劇再看久一點就有了😁
    2021-03-29 07:55 ·
    張加慶 恭喜辛苦的完成地雷馬🎉🎉
    2021-03-29 07:57 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 世明哥....
    分10沒有上啦...你少打1個“沒”...
    爭鮮現在沒以前好吃了😅
    因為真的近交通方便，
    所以都我們和迪卡儂的人欸😆
    你如果不是去北竿，
    又多1個上凸台的！！🤭
    2021-03-29 07:58 ·
    ♊ 海v.🦄 阿鏜，
    我們不同年代啦😆😆
    那個海海人生我沒聽過.....🤣
    你唱你唱
    我聽。
    2021-03-29 07:59 ·
     1 個人推
    林小伯 實力堅強，狀況不好還能分 10很棒了!!
    2021-03-29 08:46 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小伯，
    這場狀況真的滿差😅
    力求完賽而已🙉
    2021-03-29 09:16 ·
     1 個人推
    余世明 海V
    ⋯⋯難得有跑步旅行的活動（跑旅）
    就一定要去啊⋯⋯
    三鶯馬人多，難上凸台，下一場是：石碇馬，加油💪
    2021-03-29 17:33 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 世明哥有石碇哦？😆
    我後來沒跟大家一起報...
    但他們蠻多都有去哦
    你們有伴了💕
    三鶯很少人啊
    全馬才400人@@....算多嗎
    2021-03-29 18:50 ·
    吳壬豪 恭喜完賽🎉
    2021-03-29 22:29 ·
     1 個人推
    金賀菈 海美人😍
    跑友們都是俊男美女，哇不舒服還是把賽事完成啦這個精神超棒棒👍
    遇到這是還是要多加注意身體狀況..
    頭暈有點危險啊幸好沒事呢！
    2021-03-30 20:38 ·
     1 個人推
    葉竹山 小海早安啊 🙋
    我跑玩回家洗洗睡😴，休腳幾天，下個月再玩囉 😆
    妳也跑超越3百大關，差點被妳追到，厲害👍👍
    2021-03-31 10:09 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜
    小海完賽上凸臺🎉🎉🎉
    偉大的巧遇＋無言的1.6加碼 真的辛苦了
    妳是最棒的👍👍👍
    2021-03-31 12:51 ·
     1 個人推
    Belle 小海午安,那一桌有8個人用餐
    2021-03-31 13:28 ·
     1 個人推
    曾烽耿 小海午安
    早上這小甜甜...圈
    繞的我快暈了!
    2021-03-31 15:03 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小金晚安
    是啊！
    還好有驚無險的完賽😁
    下次真的不敢冒險了😅
    2021-03-31 21:04 ·
    ♊ 海v.🦄 山哥
    我哪追的到你...
    要等我退休才行😆😆
    你天天都特休啊！！！！
    2021-03-31 21:05 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'06"00:09'54"
    305'10"00:15'04"
    405'11"00:20'15"
    505'34"00:25'49"
    605'36"00:31'25"
    705'45"00:37'10"
    805'54"00:43'04"
    906'01"00:49'05"
    1005'59"00:55'04"
    1106'05"01:01'09"
    1206'26"01:07'35"
    1306'40"01:14'15"
    1406'46"01:21'01"
    1507'07"01:28'08"
    1606'51"01:34'59"
    1707'06"01:42'05"
    1807'13"01:49'18"
    1907'18"01:56'36"
    2008'20"02:04'56"
    2107'12"02:12'08"
    21.008'44"02:12'17"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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