Jack Hsieh 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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30.5 km | 03:01:14 | 10.1 km/h

日期: 2021-03-28 15:00 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

11.11 (-7.16)

1001 / 1001

2

05'27"

(10'52")

10.98 (-7.30)

994 / 1995

3

07'04"

(17'56")

8.55 (-9.72)

1006 / 3001

4

04'13"

(22'09")

14.46 (-3.82)

1012 / 4014

5

10'53"

(33'02")

5.53 (-12.74)

1001 / 5016

展開計圈分析

休閒騎，小腿還有部份硬，不宜跑步，這次復原較慢。

3月累積里程 : 58.66 km

民營親子車

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	-2.5 %
2	10.4	-1.4 %
3	8.9	2.8 %
4	14.2	3.2 %
5	5.5	-2.2 %
6	3.1	-4.8 %
7	9.3	-1.9 %
8	18.8	-1.7 %
9	12.2	5.8 %
10	15.5	3.0 %
11	16.5	4.2 %
12	15.4	-2.6 %
13	15.5	4.0 %
14	14.3	-4.2 %
15	7.6	7.2 %
16	15.3	-5.5 %
17	11.5	-3.4 %
18	3.1	-4.6 %
19	16.4	-2.2 %
20	16.7	-2.2 %
21	14.5	-3.0 %
22	16.2	-2.1 %
23	15.9	2.0 %
24	13.1	4.0 %
25	15.4	2.8 %
26	13.9	-2.7 %
27	14.2	-1.2 %
28	10.8	4.0 %
29	12.1	3.0 %
30	12.1	2.5 %
30.6	11.1	-3.8 %

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