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Alex Chen
新北市
ID 52987
102 位追隨者
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Alex Chen
全馬
|
04:09:35
|
05:54/km
|
第2馬
2015北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2015-02-01
成績
04:09:35
總名次
287 / 2578
分組名次
105 / 1004
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'48")
00:34'48" (+09'12")
01:04'50" (+09'55")
10 km
(01:04'50")
00:30'02" (+04'26")
15 km
(01:30'26")
00:25'36"
00:54'55"
20 km
(01:59'45")
00:29'19" (+03'43")
25 km
(02:28'38")
00:28'53" (+03'17")
00:56'27" (+01'32")
30 km
(02:56'12")
00:27'34" (+01'58")
35 km
(03:33'20")
00:37'08" (+11'32")
01:03'04" (+08'09")
40 km
(03:59'16")
00:25'56" (+00'20")
Finish
(04:09:35)
日期:
2015-02-01 08:38
-
總爬升:
791 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
3504 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'13"
(07'13")
06'59" (+02'12")
1032 / 1032
2
05'59"
(13'12")
06'00" (+01'13")
995 / 2027
3
06'53"
(20'05")
07'01" (+02'14")
980 / 3007
4
07'05"
(27'10")
07'05" (+02'18")
997 / 4005
5
07'38"
(34'48")
07'40" (+02'53")
995 / 5000
展開計圈分析
6
05'59"
(40'47")
06'01" (+01'14")
992 / 5993
7
06'25"
(47'12")
06'27" (+01'40")
993 / 6986
8
06'17"
(53'29")
06'20" (+01'33")
990 / 7977
9
05'53"
(59'22")
05'54" (+01'07")
995 / 8972
10
05'10"
(01:04'32")
05'19" (+00'32")
969 / 9942
11
04'44"
(01:09'16")
04'51" (+00'04")
973 / 10915
12
05'19"
(01:14'35")
05'24" (+00'37")
984 / 11900
13
05'08"
(01:19'43")
05'10" (+00'23")
991 / 12892
14
04'55"
(01:24'38")
04'53" (+00'06")
1004 / 13896
15
05'22"
(01:30'00")
05'10" (+00'23")
1037 / 14934
16
08'23"
(01:38'23")
06'22" (+01'35")
1315 / 16249
17
04'37"
(01:43'00")
06'12" (+01'25")
742 / 16992
18
05'33"
(01:48'33")
05'47" (+01'00")
958 / 17950
19
05'09"
(01:53'42")
05'15" (+00'28")
979 / 18930
20
05'29"
(01:59'11")
05'35" (+00'48")
981 / 19911
21
05'58"
(02:05'09")
05'54" (+01'07")
1009 / 20920
22
06'16"
(02:11'25")
06'25" (+01'38")
976 / 21897
23
04'57"
(02:16'22")
04'55" (+00'08")
1004 / 22901
24
06'00"
(02:22'22")
06'00" (+01'13")
997 / 23899
25
05'42"
(02:28'04")
05'46" (+00'59")
985 / 24884
26
04'56"
(02:33'00")
04'58" (+00'11")
990 / 25875
27
04'57"
(02:37'57")
05'10" (+00'23")
957 / 26833
28
05'45"
(02:43'42")
05'46" (+00'59")
995 / 27828
29
05'03"
(02:48'45")
05'08" (+00'21")
983 / 28811
30
06'02"
(02:54'47")
06'05" (+01'18")
990 / 29802
31
08'41"
(03:03'28")
08'38" (+03'51")
1004 / 30807
32
06'21"
(03:09'49")
06'22" (+01'35")
995 / 31802
33
06'17"
(03:16'06")
06'19" (+01'32")
993 / 32795
34
09'27"
(03:25'33")
09'32" (+04'45")
991 / 33786
35
06'34"
(03:32'07")
06'31" (+01'44")
1006 / 34793
36
05'19"
(03:37'26")
05'21" (+00'34")
992 / 35785
37
04'41"
(03:42'07")
04'48" (+00'01")
972 / 36758
38
05'59"
(03:48'06")
06'01" (+01'14")
992 / 37750
39
04'50"
(03:52'56")
04'59" (+00'12")
968 / 38719
40
04'55"
(03:57'51")
05'00" (+00'13")
983 / 39702
41
04'45"
(04:02'36")
04'47"
991 / 40694
42
04'54"
(04:07'30")
04'53" (+00'06")
1003 / 41697
43
01'13"
(04:08'43")
05'09" (+00'22")
235 / 41933
夾腳拖初馬。太低估山路了,所以破四計劃沒成功!
最後三分之一,又快抽筋,不敢全力衝刺。雨天穿夾腳拖好像不是好選擇,快到折返點時,腳很滑,感覺浪費很多力氣在控制拖鞋。
賽前宣言:
go go go !!!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
235.23 km
夾腳拖 累積 :
1576.0 km
TCX 上傳
| 10 years ago
Dylan
,
Adam Chen
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Mei
太強大了~櫻花馬很硬ㄟ~恭喜漂亮完賽
2015-02-01 20:53 ·
1
個人推
Dylan
偶像
2015-02-02 09:36 ·
1
個人推
Sean Su
幹嘛那麼愛穿夾腳拖跑?
2015-02-02 20:13 ·
Alex Chen
因為穿跑鞋會黑指甲
2015-02-03 09:53 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'02"
00:13'03"
3
06'59"
00:20'02"
4
07'06"
00:27'08"
5
07'40"
00:34'48"
6
06'02"
00:40'50"
7
06'29"
00:47'19"
8
06'17"
00:53'36"
9
05'58"
00:59'34"
10
05'16"
01:04'50"
11
04'54"
01:09'44"
12
05'25"
01:15'09"
13
05'08"
01:20'17"
14
04'49"
01:25'06"
15
05'20"
01:30'26"
16
07'57"
01:38'23"
17
05'09"
01:43'32"
18
05'21"
01:48'53"
19
05'17"
01:54'10"
20
05'35"
01:59'45"
21
05'46"
02:05'31"
22
06'34"
02:12'05"
23
04'47"
02:16'52"
24
06'08"
02:23'00"
25
05'38"
02:28'38"
26
04'59"
02:33'37"
27
05'13"
02:38'50"
28
05'37"
02:44'27"
29
05'39"
02:50'06"
30
06'06"
02:56'12"
31
08'25"
03:04'37"
32
06'33"
03:11'10"
33
06'46"
03:17'56"
34
09'41"
03:27'37"
35
05'43"
03:33'20"
36
05'03"
03:38'23"
37
05'01"
03:43'24"
38
05'57"
03:49'21"
39
04'58"
03:54'19"
40
04'57"
03:59'16"
41
04'41"
04:03'57"
41.9
05'06"
04:08'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:27:01
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
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00:38:46
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05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:45
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00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
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00:16:53
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
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00:44:54
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5.5 km/h
王聖欣
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8.4 km
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:23:18
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23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
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00:48:43
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06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
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00:53:02
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06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
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00:37:30
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07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
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00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
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00:34:51
|
09:26/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
10.5 km
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02:08:57
|
12:19/km
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